Grasso glutei

**fabru** · 16-12-2005, 11:14 AM

perche nello squat i glutei sono uno dei gruppi muscolari che lavorano maggiormente, con poco peso e tante rep per bruciare il grasso e dieta per definizione perche se mangi male non otterrai i risultati desiderati...

**tattoos** · 16-12-2005, 11:21 AM

A che percentuale di BF sei ? Sei in fase di massa ?

**Vengerdast** · 16-12-2005, 05:09 PM

Originariamente Scritto da fabru

perche nello squat i glutei sono uno dei gruppi muscolari che lavorano maggiormente, con poco peso e tante rep per bruciare il grasso e dieta per definizione perche se mangi male non otterrai i risultati desiderati...

no ma che serva la dieta di definizione è ovvio.

è "l'allenamento per la definizione" e l'idea che con tante rip di squat si bruci il grasso dei glutei che mi pare senza senso.
il dimagrimento localizzato NON ESISTE.

**Manga81** · 16-12-2005, 05:42 PM

il dimagrimento localizzato non esiste ma certe tecniche di allenamento aiutano.............

**Vengerdast** · 17-12-2005, 12:42 AM

e come aiuterebbero?

**naoto** · 17-12-2005, 01:15 AM

Originariamente Scritto da Vengerdast

no ma che serva la dieta di definizione è ovvio.

è "l'allenamento per la definizione" e l'idea che con tante rip di squat si bruci il grasso dei glutei che mi pare senza senso.
il dimagrimento localizzato NON ESISTE.

straquoto.
Ha detto tutto.
Nient'altro da aggiungere.
Bravo.

**fabru** · 17-12-2005, 08:42 AM

non esiste il dim localizzato pero un alto num di rep nello squat aiuta ad alzare il metabolismo e a smaltire grasso intramuscolare nei glutei

**Vengerdast** · 17-12-2005, 06:18 PM

se l'idea è alzare il metabolismo, allora meglio fare le ripetizioni che stimolano l'ipertrofia (cosi la massa magra del gluteo anche in dieta ipocalorica tende a preservarsi...) e per innalzare il metabolismo va a farsi una bella corsa.