Cara Gatta....grazie delle risposte, direi che abbiamo creato un variegato "dibattito" in effetti 14 kg di curl sono molti per una ragazza con le "braccine", io penso che essendo modesta pensi di avere delle braccine..va bè comunque...avrei invece bisogno di un altro favore, vorrei confrontare la tua scheda allenamento gambe con la mia (inclusi i pesi) se non hai tempo/voglia scrivimi almeno ripetizioni e peso per pressa 45 e/o squat (per lato) e/o leg extension.
Grazie.
Chiara.