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Discussione: novello in difficoltà

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  1. 15-12-2005, 08:57 PM #4
    sbondo
    sbondo non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    91

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Fullbody 3 volte a settimana.
    2 esercizi per gruppo muscolare
    Rec. 1,30 tra gli esercizi.

    Gambe
    dorsali
    pettorali
    spalle
    bicipiti
    tricipiti
    polpacci
    addominali

    questo è l'unica routine che tu puoi fare in questo momento!
    intanto grazie x la risposta
    stavo cercando (x nn chiederlo)cosa indichi esattamente fullboby..
    significa forse che sto allenando tutti i muscoli?inoltre,come peso che percentuale rispetto al massimale dovrei mettere?la velocità del tipo-contrazione veloce-discesa lenta va bene?infine quante serire e ripetizioni?ah,x quante settimane?
    scusate le numerose domande ma......
    Ultima modifica di sbondo; 15-12-2005 alle 09:07 PM
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