Allora ieri sera, schiena, trcipiti e femorali.
Trazioni alla sbarra a corpo libero, palmo delle mani rivolte al petto, apertura non larga 3 x 10
lat indietro apertura larghezza spalle con fermo immagine 10/10/8
Pulley basso 10/8/8
Rematore bilanciere alla macchina 10/8/6
Staccooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

90 x 8
110 x 7
130 x 3 con urlo disumano, margini di miglioramento tanti, calli doloranti alle mani, senza cintura, lombari fermi per 10 minuti.
Perchèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
Dopo 15 minuti mi si sono sciolti, prima non potevo piegarmi
perchèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè