Distanza Pasti e inserimento allenamento

[stantio]

Panel sei scurrile.
Mangia come dice Loris, una banana e un pò di bresaola 90 minuti prima di allenarti e vai.

[iCe89]

7.30
11.30
14.30
16.30 allenamento
18
20
22

Quando non mi alleno

7.30
11.30
14
16
18
20
22

[fabru]

basta che prima dell'allenamento mangi qualcosa di leggero e molto energetico allo stesso tempo...