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Discussione: Diario di SALVATORE °o Napoli e Provincia o°

  1. #91
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    allenamento stupendo.
    Squat scarico 1 x 20
    Leg extension scarico con "fermo immagine" di 3 secondi 1 x 20
    Squat 1x12 con 10 kg per parte
    1x10 con 15kg per parte
    1x8 con 17kg per parte
    Buono ho aggiunto altri due Kg per parte
    Poi pressa 45°
    1x12 70kg
    1x10 90 kg
    1x6 105 kg
    1x4 125 kg
    Polpacci
    3x12 70 80 90kg [ i 90 kg erano fino alla morte ]
    Distensioni deltoidi 10 8 6 dai 9 ai 12 kg per manubrio
    Lento avanti 1x10 con manubri da 10 kg
    1x 8 con manubri da 12 kg
    1x8 al bilanciere con 10 kg per parte
    BUONO.3 BIANCHI D'UOVA PANE NOCI E TUTTI A CASA A STUDIARE CHIMICA

  2. #92
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    COSA
    DOBBIAMO
    DIRE DI QUEI MEDICI CHE DICONO CHE GIOCARE A PALLONE FA MALE
    E CHE IL NUOTO è MEGLIO
    COSA DOBBIAMO DIRE
    DI QUELLE VECCHIE IGNORANTI
    CHE GUARDANO UNA PARTITA
    E PENSANO CHE QUELLI SIANO SOLO
    22 IGNORANTI CHE CORRONO
    DIETRO UN PALLONE
    COSA DOBBIAMO DIRE
    DEI RICCHI E POTENTI
    CHE INSULTANO UN ULTRAS
    MENTRE LORO HANNO LE MANI NELLA ***** PIU' FETOSA
    E NERA
    COSA DOBBIAMO DIRE DI CHI NON CAPISCE
    IL NOSTRO SPORT
    E SPUTA SENTENZE
    MENTRE NOI VIVIAMO X IL PALLONE
    MA ANDATEVENE A FANCULO
    BRUTTI STRONZI
    NOI SIAMO ULTRAS E CANTEREMO FINO' AL 90''.
    ANCHE OLTRE

  3. #93
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    Mi piacerebbe conoscere tutte voi bestie che alzate 10 volte più di me.Anche Stantio.

  4. #94
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    Se sei serio, ti dico dove sono, e vieni a Scuola da me un pomeriggio.
    Sei serio ?
    Io non posso venire da te.
    Perchè sono quasi sempre in servizio.

  5. #95
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    Ti offro un Caffè amarissimo.Ed io una coca-cola

  6. #96
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    Alllora, scrivi

  7. #97
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    Scrivo cosa?

  8. #98
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    1 Non sei andato a Scuola
    2 Se vuoi conoscermi

  9. #99
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    Non sono andato a scuola.Sabato ho l'ultima interrogazione e poi ho finito.Matematica.Sono andato al liceo classico,figurati.Mi sono alzato alle 8 di mattina e ho studiato matematica e geometria 3 ore e 30 minuti.
    Si,certo.Senti tu che regali a tuo figlio a natale?

  10. #100
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    Non lo so, deve ancora dirmelo.

  11. #101
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    Azz.Io pensavo alla maglietta dell'Italia la penultima quella azzurra oppure alla maglietta degli All Blacks o ai pantaloncini del Portogallo.
    Stantio a napoli conosci un negozio GRANDISSIMo di abbigliamento sportivo?Qui a Portici sono piccoli.

  12. #102
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    Mida sport a Casoria.

  13. #103
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    MIDA SPORT LO CONOSCEVO.
    CMQ OGGI ANCHE UN BELL'ALLENAMENTO
    petto
    PANCA ALTA(QUELLA INCLINATA VERSO SOPRA DICIAMO)
    10 8 6 CON 12 14 14 KG PER PARTE
    PANCA PIANA UGUALE A PANCA ALTA
    Distensioni con manubri da 12 kg 10 8 8
    Pullover 2 x 8
    Curl con manubri di 7 kg 10 8 6
    4 bianchi d'uovo ed un panino.

  14. #104
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    non fare il pullover ancora, fai le croci.
    Mangia carbo semplici. banana.

  15. #105
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    In che senso ANCORA?cmq ok le croci

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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