ok !le ultime serie non alzi più nemmeno le braccia ..... ma potresti spiegarmi a livello meccanico cosa succederebbe ai tuoi muscoli utilizzando una scheda simile ? spiegami il motivo tecnico per cui hai optato per un simile allenamento !non mi stai rispondendo !
ad esempio fare 10 x10 senza pause cosa comporta ?in che modo andrebbe ad influire sulla tua ipertrofia ?