Ciao David, camminata normale va bene.
Poi se vuoi una chicca, ti svegli ti lavi la faccia, prendi 3 caffè amari freddi del giorno prima e fai subito 20 minuti di aerobica leggera leggera. In fase catabolica come sei dopo la nottee, scioglierai grasso a iosa
la massa la perdi se il cuore pompa di più.
Ascolta il tuoi cuore, e non perderai la tua preziosissima massa magra.
E complimenti dei miglioramenti che ho notato leggendo i post.
Hai visto che non era difficile.
Continua così.
Dio è grande !!!