La La Machine devi eseguirla aumentando leggermente la lordosi lombare petto in fuori, adduzione delle scapole, contraendo il gran dorsale inizi l'esercizio. Il movimento deve essere verso il petto, come se volessi attraversarlo, non verso il basso, portando i gomiti oltre il dorso!
Nella fase di risalita, mantieni le spalle basse in linea, senza sollevarle.
Controlla il peso senza farti strattonare e non chiuderti a riccio!
Ciao!