Se seguiti con costanza quegli accorgimenti possono migliorare molto la situazione, devono pero' diventare delle abitudini, non delle cose da fare ogni tanto, quando uno si ricorda.
Salare un po' meno, senza pero' eliminare del tutto il sale va bene, bere tanta acqua, inserire sempre la verdura nei pasti e la frutta negli spuntini, limitare al massimo i grassi saturi e privilegiare l'olio di oliva crudo.
Questo a grandi linee.
Ci sono poi vari integratori, a base di mirtillo ad esempio, che sono indicati per questi problemi, pero' c'e' il solito dubbio che non sgonfino + il portafogli che non le caviglie

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