Trapezi come averli esagerati

**stantio** · 13-12-2005, 01:14 PM

**Military Press** · 13-12-2005, 01:30 PM

ti diro'sinceramente...a me il trapezio sviluppato non interessa piu'di tanto...o meglio..la parte inferiore e centrale(quella ke separa il gran dorsale destro da quello sinistro)e'molto bella e d'impatto(la si allena con gli stacchi e il rematore)ma la parte superiore..quella ke si vede dal davanti e che si allena con le classiche scrollate(o shrug)sinceramente non mi piace troppo esteticamente se largamente sviluppata xke'da un punto di vista visivo tende a far sembrare piu'stretti i deltoidi..che a mio avviso sono il muscolo piu'bello e piu'importante di un fisico muscoloso...!

Difatti il trapezio lo alleno direttamente solo in rarissime occasioni...avendo la fortuna di avere i deltoidi(specialmente l'anteriore)tra i muscoli piu'sviluppati del corpo ne consegue che il trapezio superio sia quasi inesistente...si il trapezio e'probabilmente il muscolo meno sviluppato ke ho..un po'x genetica e un po'anche x scelta!

Ho visto delle foto di alcuni professionisti(non a livello di mr olimpia ma cmq ben messi)con dei trapezi superiori enormi e deltoidi limitati...facevano veramente senso..sembravano proprio dei colli di bottiglia....

**stantio** · 13-12-2005, 01:46 PM

A me i trapezi piacciono all'americana.
A pagnotta di pane.
Ma come li fanno a fare ?

**giakk80** · 13-12-2005, 02:26 PM

Originariamente Scritto da Military Press

Ho visto delle foto di alcuni professionisti(non a livello di mr olimpia ma cmq ben messi)con dei trapezi superiori enormi e deltoidi limitati...facevano veramente senso..sembravano proprio dei colli di bottiglia....

sembra che abbiano messo la giacca senza aver tolto la stampella da dentro

Comunque un buon trapezio proporzionato rende la figura più massiccia nell'insieme

**naoto** · 13-12-2005, 03:22 PM

scusa stantio hai postato delle tue misure esagerate, una dieta da pro ifbb che campa attaccato alla macchina della dialisi e poi fai un 3d del genere?

sento fragranza di fake

**stantio** · 13-12-2005, 03:37 PM

Se incontri qualcuno che dice di conoscere tutto, di sapere ogni cosa, non avere dubbi è un imbecille

**stantio** · 13-12-2005, 03:40 PM

1 La mia dieta è normale per il mio peso ( potrei anche sbagliare )
2 Mi alleno da parecchio, con molte pause.
3 Mi alleno con passione , vivendo giorno per giorno.
4 Parlando si conosce la verità.
5 Nei miei campi, non il BB. sono qualcuno, non ho niente da inventarmi o da dimostrare
6 Faccio BB. perchè mi piace
7 Sono tremendamente insicuro, questo mi ha salvato e preservato fino ad adesso che ho quasi 41 anni.
Saluti e baci.

**giakk80** · 13-12-2005, 03:45 PM

Sapiente è colui che sa di non sapere (Socrate)
Chi non si confronta con gli altri chiuso nella sua superiorità molto spesso ha solo delle pseudo-certezze; oppure tradotto è una grandissima testa di .....

Comunque.... Shrug-scrollate "uffa" pesanti fino al cedimento (per me 32 sono già tostini)
Poi personalmente ho notato che facendo il pulley con triangolo se "chiudo" nella parte finale del movimento cercando appunto di alzare le spalle stimolo anche trapezio e parte centrale del dorso

**giakk80** · 13-12-2005, 03:47 PM

Originariamente Scritto da stantio

Se incontri qualcuno che dice di conoscere tutto, di sapere ogni cosa, non avere dubbi è un imbecille

questa frase te la rubo...è troppo bella e tremendamente VERA

**stantio** · 13-12-2005, 04:07 PM

Giacomo piacere di rivederti.
Il sapere di non sapere, i sofisti.
Protagora e Gorgia.
Quando fa iil pulley basso fa iun piccolo movimento in avanti con il busto nella parte negativa con la schiena, coinvolgerai più fibre

**giakk80** · 13-12-2005, 04:19 PM

Originariamente Scritto da stantio

Quando fa iil pulley basso fa iun piccolo movimento in avanti con il busto nella parte negativa con la schiena, coinvolgerai più fibre

Sì certo, ma nn eccessivamente. Poi torno sù, arrivo a schiena dritta, petto in fuori e "chiudo" con le spalle per contrarre anche la parte alta-centrale della schiena ed il trapezio... ahi ahi sento la fatica anche da qui

**tek85** · 13-12-2005, 04:20 PM

Allora per non sbagliare alleniamo sia delt che trap!
Cmq ankio penso che i trapezi siano fra i più bei muscoli del corpo da mettere in evidenza..chiaramente curando anke la largh delle spalle...Personalm li ho abb sviluppati sia per genetica sia perchè faccio largo uso del rematore a 90 e del lento avanti

**stantio** · 13-12-2005, 04:26 PM

Originariamente Scritto da giakk80

Sì certo, ma nn eccessivamente. Poi torno sù, arrivo a schiena dritta, petto in fuori e "chiudo" con le spalle per contrarre anche la parte alta-centrale della schiena ed il trapezio... ahi ahi sento la fatica anche da qui

Perfetto.

**Powerfull** · 13-12-2005, 09:03 PM

stantio
i miei rispondono bene se li alleno 2 volte a settimana dopo le spalle. I miei esercizi preferiti sono: scrollate con manubri 6x6 con 1,5 min di pausa infraserie trattenendo la contrazione in alto per qualche istante prima di passare alla rip successiva. Oppure: tirate al mento con presa stretta utilizzando la stessa modalità. I carichi al limite ma sempre perfettamente gestibbili.