x stantio

**stantio** · 13-12-2005, 12:49 PM

Venom credo che si parli ovviamente del secondo
Il primo ha bisogno di copertura
E non è assolutamente il caso

**LORIS-IGNAZIO** · 13-12-2005, 12:52 PM

non ho ben compreso il vostro punto di vista dorsali/lombari...i gli stacchi li faccio nella seduta per le gambe non in quella per il dorso....

**Venom5** · 13-12-2005, 12:53 PM

Originariamente Scritto da stantio

Alllora la schiena.
Parliamo di schiena non di dorsali.
Nella schiena ci sono i lombari.
Come i trapezi che da soli sono mezza spalla.

stantio.....ma ti sembra logico quello che hai scritto?

**orzade** · 13-12-2005, 12:53 PM

Beh, io col BIIO di quel tale Claudio Tozzi, ovviamente insieme ad una alimentazione ipercalorica e pulita e a un corretto riposo, presi 8 kg in un anno. Passai al P.O.F. e ne presi altri 4 in 6 mesi. In tutto da 63 kg a 75 per 178 cm. Ora sono tornato a 68/69 ma perchè non mi alleno e mangio pulito ma da sedentario.

Non è perchè qualcuno che neanche sapeva scrivere in italiano demonizzava il latte e Tozzi, allora l'allenamento di Tozzi sia in assoluto sbagliato...

**stantio** · 13-12-2005, 12:55 PM

Forse sono stato un pò contorto.

**stantio** · 13-12-2005, 12:56 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

non ho ben compreso il vostro punto di vista dorsali/lombari...i gli stacchi li faccio nella seduta per le gambe non in quella per il dorso....

Vanno bene sia nell'una che nell'altra seduta.

**stantio** · 13-12-2005, 12:56 PM

LORIS-IGNAZIO quanti siete ?
Uno solo, due, di più ?

**LORIS-IGNAZIO** · 13-12-2005, 12:57 PM

dici?insomma il muscolo piu utilizzato sono pur sempre le gambe....

**LORIS-IGNAZIO** · 13-12-2005, 12:58 PM

sono uno solo e quello e il mio nome

**stantio** · 13-12-2005, 01:00 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

dici?insomma il muscolo piu utilizzato sono pur sempre le gambe....

Se le gambe sono tese dovresti coinvolgere i femorali in maniera predominante.
Se non lo sono la schiena dovrebbe migliorare.

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**orzade** · 13-12-2005, 01:01 PM

Originariamente Scritto da stantio

LORIS-IGNAZIO quanti siete ?
Uno solo, due, di più ?

Uno, nessuno, centomila.

**stantio** · 13-12-2005, 01:03 PM

Pirandello.
La migliore di Pirandello è " Il fu Mattia Pascal " e " Ma non è una cosa seria " ( feci una parte alcuni secoli fa con Ernesto Calindri. )

**Venom5** · 13-12-2005, 01:06 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

scusate ma con gli stacchi alleni le gambe e coinvolgi i lombari,mentre con la lat e il rematore alleni i dorsali e i bicipiti....

se esegui gli stacchi per sollecitare la schiena e i bicipiti femorali ti consiglio vivamente gli stacchi alla rumena(gambe leggermente flesse,stacchi il bil e via);se invece ti interessa sviluppare le gambe e la schiena in maniera completa esegui gli stacchi classici

**stantio** · 13-12-2005, 01:09 PM

Stacchi classici, gambe tese tese ?

**Venom5** · 13-12-2005, 01:24 PM

Originariamente Scritto da stantio

Stacchi classici, gambe tese tese ?

stacchi classici: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

stacchi alla rumena: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
si procede come se fosse un mezzo stacco ma le gambe sono semi-flesse, piedi della stessa larghezza delle spalle.Scendi giù fino alle caviglie e risali mantenendo la schiena dritta e le gambe semiflesse.