Beh, io col BIIO di quel tale Claudio Tozzi, ovviamente insieme ad una alimentazione ipercalorica e pulita e a un corretto riposo, presi 8 kg in un anno. Passai al P.O.F. e ne presi altri 4 in 6 mesi. In tutto da 63 kg a 75 per 178 cm. Ora sono tornato a 68/69 ma perchè non mi alleno e mangio pulito ma da sedentario.

Non è perchè qualcuno che neanche sapeva scrivere in italiano demonizzava il latte e Tozzi, allora l'allenamento di Tozzi sia in assoluto sbagliato...