un consiglio

[Karn]

a proposito.. ma cos'è questa settimana di "scarico" di cui spesso in questo sito parlate? il mio allenatore nn nmi ha mai accennato a nulla di simile.. in cosa consiste?

è un periodo durante il quale si ricaricano le batterie...c'e chi preferisce
non fare nulla (Scarico Passivo) e chi invece dedicarsi ad altro Sport (Jogging, Bici o altro ) oppure fare attività in palestra con intensità bassa.

[david222]

è un periodo durante il quale si ricaricano le batterie...c'e chi preferisce
non fare nulla (Scarico Passivo) e chi invece dedicarsi ad altro Sport (Jogging, Bici o altro ) oppure fare attività in palestra con intensità bassa.

ho capito, ma è una cosa fondamentale? e ogni quanto tempo si dovrebbe fare questa settimana di scarico? nn capisco perchè il mio allenatore nn mi abbia mai parlato di questa possibilità! potrei inserire li un pò di nuoto!