upright raw = remetore al pulley o alla macchina eseguito con un atraettoria incliant a circa 45° sicuro al 70%
close grip cleans = trazioni alla sbarra con presa stretta sicuro al 90%
power cleans = sollevamenti olimpici sicuro al 90%
Master Olympia
Ciclo di Massa
upright raw = remetore al pulley o alla macchina eseguito con un atraettoria incliant a circa 45° sicuro al 70%
close grip cleans = trazioni alla sbarra con presa stretta sicuro al 90%
power cleans = sollevamenti olimpici sicuro al 90%
Franco Columbu
In Pre Gara
upright row sono le trazioni al mento.
power clean è la girata al petto senza accosciata.
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