Ancora Creatina

[ciclovis]

Allora ragazzi, io adotto una dieta a zona, i miei integratori sono proteine, ramificati, glutammina (la glutam. la prendo 7-8 gr in post allenamento).Ora aggiungerò lo ZMA, che ho appena preso. La creatina cercavo di prenderla per aumentare puramente la forza non per un fatto di miglioramento nel trasporto di atp, che se c'è, dura pochi secondi. Ma mi sembra di capire che per aumentare la sintesi proteica non serva, serve solo ad imbibire il muscolo. Quindi al ciclista non va bene.

[fifty]

Quindi al ciclista non va bene

Finalmente lo hai capito.
Bastava leggessi quello che ti ho scritto io!