Ciao a tutti i forumguys

**iCe89** · 10-12-2005, 07:29 PM

non preoccuparti.Allenati e mangia tanto

**fabru** · 10-12-2005, 08:01 PM

mangi pochino la colazione è povera,con quello spuntino ci nutri il mio canarino (forse neanche lui)...
Se ho capito bene prima eri sovrappeso e ora temi di tornare come prima...
dovresti aggiungere carboidrati al mattino e a pranzo soprattutto se ti muovi molto...se mangi pulito non sgarri non torni come prima...
poi se ti alleni con i pesi devi curare il pasto dopo l'allenamento con carbo ad alto ig per stimolare l'anabolismo insulinico e una buona quantita di pro(20g di bresaola sono pochissimi almeno 100)...

**Marcolino83** · 12-12-2005, 02:08 PM

Pensavo che io mangiassi poco, ma tu?!
Come ad arrivare alla sera'?

**Riccio.80** · 12-12-2005, 02:22 PM

Eh...in effetti...da oggi cmq ho cominciato a mangiar cibo in quantità tali da permettermi di affrontare la mia priva vera fase di forza come dio comanda, fase che comincerò stasera stessa su indicazioni di venom. Vedremo...ormai ahimè il mio tasso di colesterolo è destinato evidentemente a rimanere alto a vita...d'altronde era 280 quando pesavo 92 kg ed ero grasso come 1 porco ed è 290 oggi che peso 62kg con %bf molto bassa. pazienza...ognuno ha le sue croci!