quindi diciamo
I pasto: 150gr di latte scremato + 5 fettine biscottate + 1 cucchiai di marmellata senza zucchero + 1 noce
II pasto: Panino al prosciutto
III pasto: 150 gr. di petto di pollo con piselli, fagioli,ceci... + 80 gr. di riso con olio d'oliva + finocchio
IV pasto: panino con 50 gr. di bresaola o 80 di fesa di tacchino o di prosciutto magro + 1 banana+ 1 noce
V pasto: nn lo so
VI pasto: 200gr. di tonno al naturale sgocciolato nello scolapasta + 100gr. di pasta o riso con olio d'oliva.(ma la carne no?)
Acqua 3 litri minimo al giorno.
altezza 1.73 grasso corporeo c'è
ps:nn ho inserito i bianchi in quanto in questo periodo so che è sconsigliato mangiarli
battuta:ma nn ti è ancora partito il fegato? ....
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