Allenati 4 volte asettimana.
Lun - Mer - Ven - Sab
Oppure
Lun -Mar- Giov- Ven
1 muscolo a settimana.
6 pasti al giorno.
Incomincia a impostare questo.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenati 4 volte asettimana.
Lun - Mer - Ven - Sab
Oppure
Lun -Mar- Giov- Ven
1 muscolo a settimana.
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Principiante
grazie,almeno tu mi hai cagato..
x quanto riguarda la dieta cosa dovrei modificare?inoltre la scheda va bene?che combinazione mi consigli?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Petto e bicipiti
Schiena e tric
Gambe e addominali
Spalle
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Che dieta segui ?
Forza sforzati un pò.
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