Le trazioni dietro la nuca fanno male!

**forseforse** · 10-12-2005, 12:18 PM

E si... il mio istruttore mi dice che fare le trazioni alla sbarra dietro la nuca fanno male, tipo al gomito o roba del genere...
Mentre mi consiglia di fare le trazioni avanti. Il problema è che sinceramente io preferisco fare quelli dietro la nuca ma quello che mi ha detto mi risulta nuovo e non capisco se ha ragione o no!!
Insomma, aiutatemi a capire!

**ScoobyDoo** · 10-12-2005, 01:06 PM

Originariamente Scritto da forseforse

E si... il mio istruttore mi dice che fare le trazioni alla sbarra dietro la nuca fanno male, tipo al gomito o roba del genere...
Mentre mi consiglia di fare le trazioni avanti. Il problema è che sinceramente io preferisco fare quelli dietro la nuca ma quello che mi ha detto mi risulta nuovo e non capisco se ha ragione o no!!
Insomma, aiutatemi a capire!

ma se tu ti senti "bene" falle pure... ma se ti senti scattare le articolazioni.... smetti subito!

**forseforse** · 10-12-2005, 01:16 PM

Beh, una risposta molto secca e semplice.
Il problema è che mi ha detto che può portare a delle conseguenze di dolori futuri alle articolazioni, questo è quello che mi ha fatto rimanere male!
Ma come fare a crederci se Arnold è cresciuto facendo le trazioni dietro la nuca!
Insomma sarà vero, qualcuno ha qualche nozione in merito ?

**stantio** · 10-12-2005, 01:34 PM

Se parli con medico dello Squat, ti dice che non devi farlo, perchè le ginocchia partono, e la schiena si incurva.
Io dico che le trazioni così sono buone se fatte bene.
Ma molto impegnative.

**forseforse** · 10-12-2005, 01:39 PM

Ok,
il problema è che mi piace fare le trazioni dietro la nuca mentre quelle fatte avanti non mi danno alcun che di stimoli per i dorsali, tutto qui. quindi... facciamo come istinto comanda.

**stantio** · 10-12-2005, 01:42 PM

Allora falle, l'istinto è fondamentale.
Sai quando devi limitare l'istinto ?
Quando vedi per strada una bionda con la minigonna rossa, e la camicetta scollata, che ti guarda con la faccia da porca.
Lì devi limitare l'istinto, altrimenti ti arrestano

**forseforse** · 10-12-2005, 01:49 PM

Vada x l'arresto ...il problema è a trovarla una tipa così davanti!! hi hi

**stantio** · 10-12-2005, 01:52 PM

Mio Dio, escono da tutte le parti.
Se avessi ancora 20 anni

**konkoji** · 10-12-2005, 02:18 PM

magari ci sono ma nn la danno facilemente come sembra.

le trazioni dietro sono inferiore come esercizio a quelle avanti perke con quelle avanti la sbarra scende piu giu e la contrazione è piu completa.

sono dannose perke a causa della posizione stimoli eccessivamente la cuffia dei rotatori ke alla lunga potrebbe infiammarsi (io ne so qualcosa come ho intenzione di postare a breve)

cmq come esegui le trazioni avanti?

**ScoobyDoo** · 10-12-2005, 02:28 PM

Originariamente Scritto da stantio

Allora falle, l'istinto è fondamentale.
Sai quando devi limitare l'istinto ?
Quando vedi per strada una bionda con la minigonna rossa, e la camicetta scollata, che ti guarda con la faccia da porca.
Lì devi limitare l'istinto, altrimenti ti arrestano

lol stantio sei il migliore!

**Teo86** · 10-12-2005, 02:57 PM

Originariamente Scritto da stantio

Mio Dio, escono da tutte le parti.
Se avessi ancora 20 anni

certe cose si fanno a tutte le età dai 15 ai 105 anni

**fifty** · 10-12-2005, 05:19 PM

Mi dovete spiegare perchè si debbano fare le trazioni/spinte bil./lat machine dietro?
A quale scopo?
Perchè bisogna fare un esercizio potenzialmente pericoloso, quando ci sono esercizi, anche più produttivi, che non lo sono?
L'ignoranza è dura ad eliminare

**stantio** · 10-12-2005, 05:22 PM

Fifty è quello che imita l'arrampicata allacorda per i dorsali.
Non ti incazzare.

**fifty** · 10-12-2005, 08:10 PM

Rispondi (rispondete) alle mie domande.

**LORIS-IGNAZIO** · 11-12-2005, 06:41 PM

ciao a tutti,a me le trazioni dietro non sono mai piaciute e molti mi dicevano che fossero dannose ma a lotta ce le facevano fare spesso...ora prediligo quelle avanti(così come non faccio il lento dietro e non lavoro dietro alla nuca alla lat machine),però alcuni sostengono che le trazioni dietro la nuca siano le migliori...mah....a proposito quelle davanti le fate arrivando con la sbarra al petto o per dire all altezza degli occhi?