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Discussione: ciao mi presento e vi chiedo consigli

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  1. #1
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    grazie x l'accoglienza
    quando sono in palestra nn guardo l'ora in quanto ho deciso di allenarmi seriamente e seguire questa dieta con scrupolo considerando che prima mangiavo porcherie del tipo:mezzo cornetto la mattina,tanto pane patatine,il gelato la notte ecc
    quello che faccio nn ho detto che è giusto altrimenti nn avrei chiesto consigli....
    tanto x iniziare sono andato in palestra ,venerdì,lunedì,mart,merc, giov festa venerdì ed oggi (in quanto il sabato nn lavoro)andrò verso le 14
    ho notato che ho perso 2 chili!
    la ciccetta ce l'ho nella parte bassa della pancia(maniglie dell'amore)
    poi considera che faccio una specie di ciclette x 15 min ed a fine allenamento tappeto x 15-20 minuti quindi il tempo passa...
    ripeto mi piacerebbe che qualcuno mi consigliasse un programma equilibrato x migliorarmi nel dorso,petto,spalle ,braccia,addome(senza però trascurare nulla),possibilmente consigliandomi anche in numero di ripetizioni e il peso da mettere...
    poi bevo un litro-litro e mezzo d'acqua la mattina,un'altro dopo allenamento,e la notte mezzo litro circa..
    scusate ma con i nomi degli attrezzi sono alquanto bisticciato.....
    credetemi ho tanto entusiasmo e vorrei tanto fare le cose x bene,altrimenti mi scoraggio e perdo vitalità.....
    al momento mi fermo quì
    Ultima modifica di santo; 10-12-2005 alle 10:40 AM

  2. #2
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    Predefinito Ciao fratello e benvenuto.

    Grazie del complimento.
    La dieta non mi sembra ben strutturata.

  3. #3
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    ok,iniziamo dalla dieta....quindi?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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