Ancora Creatina

[stantio]

Dovrebbe andare bene per il ciclismo.
Ad Agnano prendono secchi da 5 litri di acqua con trenta gr. di creatina e li mettono davanti ai cavalli, se va bene per loro figurati per i ciclisti.
Scioglila nell'acqua 2 litri x 15 gr. dovrebbe andare bene. Banane da mangiare leeeeeeeeeeeeentamente per favorire l'assorbimento e vai.
Unico problema, fare pipì ogni tanto.

[ham2]

2) aumenta la forza?
Moiltissimo la resistenza fisica e la forza in seconda,

3) dà ritenzione idrica?
Molto.

è tutto da vedere.
io ho notato a più intervalli che creatina e prodotti NO (citrullina e/o arginina AAKG ) aumentano la resistenza E la forza diciamo circa di un 10%. Io non ho mai notato eccesso di ritenzione idrica od un aumento notevole delle urine.