LA MONETA DI SCAMBIO ENERGETICO DEL CORPO è L'ATP ( IL CIBO VIENE CONVERTITO IN QUESTO COMPOSTO AD ALTA ENERGIA)

IL MUSCOLO X CONTRARSI CONSUMA ATP RIDUCENDOLO AD ADP + FOSFATO CHE VIENE UTILIZZATO.......

LA CREATINA ( è FORMATA DA 3 AA + FOSFATO ) AIUTA A RECUPERARE + VELOCEMENTE IN QUANTO SCINDENDOSI DONA FOSFATO ALL' ADP CHE RITORNA ATP..........ED IL CICLO CONTINUA.......

QUINDI FONDAMENTALMENTE LA CREATINA FACILITà IL RECUPERO E RIDUCE LA STANCHEZZA.............

ORA è LOGICO CHE SE RECUPERI PRIMA AUMENTI + FACILMENTE DI MASSA....MA CIò DIPENDE DALL'ALLENAMENTO...............CAPISCI CIò CHE INTENDO..........

SI MOLTI TIPI DI CREATINA POSSONO PORTARE UN PO DI RITENZIONE PERCHè TRASCINA CON SE ACQUA PASSIVAMENTE...........