IperSuicidio

[rico100]

che cosa ? 5 cm di gamba ? in venticique giorni ,4-5 di petto in uno due mesi posso capirlo ma 5 cm di gamba ....... non per cattiveria ma sono troppi ....prova a rimisurarti.... e questo te lo dice uno che è stato additato piu e piu volte come bombato a causa di una genetica di cui sono fierissimo...e credimi capisco quando uno non crede il fastidio che dia ... ma 5 di gamba in 25 giorni ....

[Oltreuomo86]

Ciao scooby ho visto il tuo metodo di allenamento e i tuoi risultati.
è molto interessante e particolare il modo in cui ti alleni utilizzi il metodo dei set giganti.lo usai anche io un periodo(anche se non come fai tu) e devo dire che i muscoli vengono pompati molto l'allenamento ha un volume basso ed un'alta intensità e i guadagni non arrivano a tardare.li usava anche arnold..........con ottimo profitto in oltre ti alimenti in modo corretto mi sembra.ti volevo fare comunque delle domande se non ti dispiace..........:

-come fai a fare la prova dei massimali il giovedi se hai detto che il dolore perdura nel muscolo oltre i 4 giorni?

-da quanto tempo ti alleni con i pesi?

-esegui la misurazione del muscolo sempre correttamente nello stesso punto?(questa è banale ma SII SINCERO!! )


apparte tutto il tuo allenamento è molto intenso(anche se non so quali sono i tuoi tempi di esecuzione di una ripetizione) la dieta ok i tempi di recupero anche inoltre il workout ha una durata di meno di un'ora (che se non sbaglio è il tempo oltre il quale iil corpo inizia a produrre cortisolo),mi sembra che non ci siano impedimenti alla crescita anzi.è intenso breve e rarefatto.come voleva il buon Mentzer.non mi stupisco dei tuoi notevoli progressi.una tabella cosi migliorata nel tempo e resa più intensa può portarti a livelli di massa notevoli.

è un allenamento intelligente a mio giudizio.e non eccessivamente "spossante"
(no non sto dicendo che non ti stanchi mi riferisco al fatto che non è definibile come allenamento volumetrico stressante e demolitorio per il muscolo).pensa che quando ero matto(più o meno due anni fa) usavo il programma di arnold che consisteva(ti dico solo il petto) in 35-40 serie per il petto lunedi mercoledi e venerdi(negli stessi giorni allenavo con 20 serie bicipiti e tricipiti e spalle,30 35 serie per la schiena e addominali.gli altri giorni che restavano erano dedicati alle gambe sempre 30 -40 serie 3 volte a settimana insieme ai polpacci 20 serie gli addominali 30 serie bicipitoi femorali 25 30 serie schiena bassa circa 20 serie ma nn mi ricordo cmq tutto con precisione)il tutto lo facevo senza nemmeno un integratore tutto natural anzi natural è una categoria che usano proteine aminoacidi etc io lo facevo RAW.
i progressi?i muscoli crescevano solo per flushing.praticamente non era massa.ma per la prima volta il petto rispose e anche le gambe.inutile dirti che abbandonai la scheda improduttiva e folle sia per motivi di tempo(3 ore ogni giorno se non qualcosa di più)sia per motivi di mancata crescita(crescevo poco tuttavia i progressi pur piccoli in alcune zone nn erano trascurabili!.ma te che fai al più 40 serie in un workout nn hai di che da preoccuparti.l'unica cosa che sembra giocarti a svantaggio è quando affermi che il carico tendi a diminuirlo.posso pensare che hai usato carichi troppo elevati all'inizio e devi ripartire da un carico pià basso per poi aumentare gradualmente.cmq dimmi te.


un saluto!!!!!!!!!

[fifty]

Ciao scooby ho visto il tuo metodo di allenamento e i tuoi risultati.
è molto interessante e particolare il modo in cui ti alleni utilizzi il metodo dei set giganti.lo usai anche io un periodo(anche se non come fai tu) e devo dire che i muscoli vengono pompati molto l'allenamento ha un volume basso ed un'alta intensità e i guadagni non arrivano a tardare.li usava anche arnold..........con ottimo profitto in oltre ti alimenti in modo corretto mi sembra.ti volevo fare comunque delle domande se non ti dispiace..........:

-come fai a fare la prova dei massimali il giovedi se hai detto che il dolore perdura nel muscolo oltre i 4 giorni?

-da quanto tempo ti alleni con i pesi?

-esegui la misurazione del muscolo sempre correttamente nello stesso punto?(questa è banale ma SII SINCERO!! )


apparte tutto il tuo allenamento è molto intenso(anche se non so quali sono i tuoi tempi di esecuzione di una ripetizione) la dieta ok i tempi di recupero anche inoltre il workout ha una durata di meno di un'ora (che se non sbaglio è il tempo oltre il quale iil corpo inizia a produrre cortisolo),mi sembra che non ci siano impedimenti alla crescita anzi.è intenso breve e rarefatto.come voleva il buon Mentzer.non mi stupisco dei tuoi notevoli progressi.una tabella cosi migliorata nel tempo e resa più intensa può portarti a livelli di massa notevoli.

è un allenamento intelligente a mio giudizio.e non eccessivamente "spossante"
(no non sto dicendo che non ti stanchi mi riferisco al fatto che non è definibile come allenamento volumetrico stressante e demolitorio per il muscolo).pensa che quando ero matto(più o meno due anni fa) usavo il programma di arnold che consisteva(ti dico solo il petto) in 35-40 serie per il petto lunedi mercoledi e venerdi(negli stessi giorni allenavo con 20 serie bicipiti e tricipiti e spalle,30 35 serie per la schiena e addominali.gli altri giorni che restavano erano dedicati alle gambe sempre 30 -40 serie 3 volte a settimana insieme ai polpacci 20 serie gli addominali 30 serie bicipitoi femorali 25 30 serie schiena bassa circa 20 serie ma nn mi ricordo cmq tutto con precisione)il tutto lo facevo senza nemmeno un integratore tutto natural anzi natural è una categoria che usano proteine aminoacidi etc io lo facevo RAW.
i progressi?i muscoli crescevano solo per flushing.praticamente non era massa.ma per la prima volta il petto rispose e anche le gambe.inutile dirti che abbandonai la scheda improduttiva e folle sia per motivi di tempo(3 ore ogni giorno se non qualcosa di più)sia per motivi di mancata crescita(crescevo poco tuttavia i progressi pur piccoli in alcune zone nn erano trascurabili!.ma te che fai al più 40 serie in un workout nn hai di che da preoccuparti.l'unica cosa che sembra giocarti a svantaggio è quando affermi che il carico tendi a diminuirlo.posso pensare che hai usato carichi troppo elevati all'inizio e devi ripartire da un carico pià basso per poi aumentare gradualmente.cmq dimmi te.


un saluto!!!!!!!!!

Ma cosa è? un delirio?
Innanzitutto se non sapete le normali regole di sintassi, evitate post cosi' lunghi
Ti rendi conto delle sciocchezze che hai scritto?
Capisco che sei giovane ma un po' di buonsenso non guasta

[Oltreuomo86]

Ma cosa è? un delirio?
Innanzitutto se non sapete le normali regole di sintassi, evitate post cosi' lunghi
Ti rendi conto delle sciocchezze che hai scritto?
Capisco che sei giovane ma un po' di buonsenso non guasta

Diciamo che non mi andava di litigare appena registrato........la prossima volta allora divido il post in otto parti e scrivo otto post ok intelligentone?
se poi ho scritto sciocchezze dimostralo se no stai zitto.
fammi vedere tutto il buonsenso che hai tu in merito all'allenamento allora sarò anche disposto a cambiare idea se sei tu l'illuminato del bodybuilding.

[fifty]

Diciamo che non mi andava di litigare appena registrato........la prossima volta allora divido il post in otto parti e scrivo otto post ok intelligentone?
se poi ho scritto sciocchezze dimostralo se no stai zitto.
fammi vedere tutto il buonsenso che hai tu in merito all'allenamento allora sarò anche disposto a cambiare idea se sei tu l'illuminato del bodybuilding.

Rileggi con cura cio' che hai scritto
io debbo dimostrare qualcosa a te?
ma mi faccia il piacere!!
Mangia tanta minestra e poi ne parliamo!

Sono ragassi, sono ragassi.....

[stantio]

Scooby allora mostro di genetica quando incomincerai ad allenarti come Dio comanda ?

[Teo86]

piu' rileggo i tuoi post scooby piu' non ci credo... non per cattiveria ma 5 cm di gamba in 25 giorni.... cosèèèèèè tu non cresci lieviti...

[ScoobyDoo]

Scooby allora mostro di genetica quando incomincerai ad allenarti come Dio comanda ?

xchè? così come faccio ora nn va bene?

[Oltreuomo86]

Rileggi con cura cio' che hai scritto
io debbo dimostrare qualcosa a te?
ma mi faccia il piacere!!
Mangia tanta minestra e poi ne parliamo!

Sono ragassi, sono ragassi.....

ribadisco l'inutilità dei tuoi post.
dimmi dove secondo te quello che ho scritto non va altrimenti che tu approvi o non approvi quello che ho scritto che me ne frega?

più son grossi più son presuntuosi,più son grossi più son presuntuosi ehhhhhhhh...........................

[ScoobyDoo]

Ciao scooby ho visto il tuo metodo di allenamento e i tuoi risultati.
è molto interessante e particolare il modo in cui ti alleni utilizzi il metodo dei set giganti.lo usai anche io un periodo(anche se non come fai tu) e devo dire che i muscoli vengono pompati molto l'allenamento ha un volume basso ed un'alta intensità e i guadagni non arrivano a tardare.li usava anche arnold..........con ottimo profitto in oltre ti alimenti in modo corretto mi sembra.ti volevo fare comunque delle domande se non ti dispiace..........:

-come fai a fare la prova dei massimali il giovedi se hai detto che il dolore perdura nel muscolo oltre i 4 giorni?

-da quanto tempo ti alleni con i pesi?

-esegui la misurazione del muscolo sempre correttamente nello stesso punto?(questa è banale ma SII SINCERO!! )


apparte tutto il tuo allenamento è molto intenso(anche se non so quali sono i tuoi tempi di esecuzione di una ripetizione) la dieta ok i tempi di recupero anche inoltre il workout ha una durata di meno di un'ora (che se non sbaglio è il tempo oltre il quale iil corpo inizia a produrre cortisolo),mi sembra che non ci siano impedimenti alla crescita anzi.è intenso breve e rarefatto.come voleva il buon Mentzer.non mi stupisco dei tuoi notevoli progressi.una tabella cosi migliorata nel tempo e resa più intensa può portarti a livelli di massa notevoli.

è un allenamento intelligente a mio giudizio.e non eccessivamente "spossante"
(no non sto dicendo che non ti stanchi mi riferisco al fatto che non è definibile come allenamento volumetrico stressante e demolitorio per il muscolo).pensa che quando ero matto(più o meno due anni fa) usavo il programma di arnold che consisteva(ti dico solo il petto) in 35-40 serie per il petto lunedi mercoledi e venerdi(negli stessi giorni allenavo con 20 serie bicipiti e tricipiti e spalle,30 35 serie per la schiena e addominali.gli altri giorni che restavano erano dedicati alle gambe sempre 30 -40 serie 3 volte a settimana insieme ai polpacci 20 serie gli addominali 30 serie bicipitoi femorali 25 30 serie schiena bassa circa 20 serie ma nn mi ricordo cmq tutto con precisione)il tutto lo facevo senza nemmeno un integratore tutto natural anzi natural è una categoria che usano proteine aminoacidi etc io lo facevo RAW.
i progressi?i muscoli crescevano solo per flushing.praticamente non era massa.ma per la prima volta il petto rispose e anche le gambe.inutile dirti che abbandonai la scheda improduttiva e folle sia per motivi di tempo(3 ore ogni giorno se non qualcosa di più)sia per motivi di mancata crescita(crescevo poco tuttavia i progressi pur piccoli in alcune zone nn erano trascurabili!.ma te che fai al più 40 serie in un workout nn hai di che da preoccuparti.l'unica cosa che sembra giocarti a svantaggio è quando affermi che il carico tendi a diminuirlo.posso pensare che hai usato carichi troppo elevati all'inizio e devi ripartire da un carico pià basso per poi aumentare gradualmente.cmq dimmi te.


un saluto!!!!!!!!!

all'inizio facevo così x i massimali, ma poi vedendo che nn andava bene (ero rotto).... ora faccio così... esempio.... lunedì faccio gambe, allora prima di fare il mio pompaggio, faccio il mio squat piramidale... capito?

mi alleno da 1 anno e 8 mesi (contando anche qualche mese di interruzione)

la misurazione direi che la misuro sempre nello stesso punto, e sempre nel punto + grosso... come fanno tutti no? le altre volte pure volevo vedere misure grosse.... però..... erano quelle che ho detto...

[Oltreuomo86]

all'inizio facevo così x i massimali, ma poi vedendo che nn andava bene (ero rotto).... ora faccio così... esempio.... lunedì faccio gambe, allora prima di fare il mio pompaggio, faccio il mio squat piramidale... capito?

mi alleno da 1 anno e 8 mesi (contando anche qualche mese di interruzione)

la misurazione direi che la misuro sempre nello stesso punto, e sempre nel punto + grosso... come fanno tutti no? le altre volte pure volevo vedere misure grosse.... però..... erano quelle che ho detto...

ho kapito.......te l'ho chiesto da quanto ti allenavi perchè di solito chi è agli inizi riesce a crescere molto indipendentemente(con le dovute eccezioni) dalla routine utilizzata.
personalmente mi alleno da 5 anni con le interruzioni come dici tu a volte e la mia esperienza è minima.mi considero ovviamente appena principiante.

hai parlato di cefalee insonnie e disturbi vari che hai(mi pare da quando hai iniziato ad allenarti) si sicuramente sei dopato naturalmente!
scherzi a parte se non sei dopato potrei pensare che sono tutti segnali che ti indicano se il tuo stile di vita(che non conosco quindi posso solo ipotizzare) è corretto.voglio dire una delle cause dell'insonnia oltre agli anabolizzante è sicuramente un lavoro che stressa(tipo se fai il manovale per la prima volta la notte nn dormi)oppure studio intenso allenamento intenso oppure non so vedi te.sembrano disturbi da stress forti.comunque meglio di un medico nn te lo sa dire nessuno!!


errata corrige
nel post precedente ti ho scritto che "i progressi non arrivano a tardare" è da leggere "non tardano ad arrivare" ovviamente!!!!


un saluto.

[ScoobyDoo]

ho kapito.......te l'ho chiesto da quanto ti allenavi perchè di solito chi è agli inizi riesce a crescere molto indipendentemente(con le dovute eccezioni) dalla routine utilizzata.
personalmente mi alleno da 5 anni con le interruzioni come dici tu a volte e la mia esperienza è minima.mi considero ovviamente appena principiante.

hai parlato di cefalee insonnie e disturbi vari che hai(mi pare da quando hai iniziato ad allenarti) si sicuramente sei dopato naturalmente!
scherzi a parte se non sei dopato potrei pensare che sono tutti segnali che ti indicano se il tuo stile di vita(che non conosco quindi posso solo ipotizzare) è corretto.voglio dire una delle cause dell'insonnia oltre agli anabolizzante è sicuramente un lavoro che stressa(tipo se fai il manovale per la prima volta la notte nn dormi)oppure studio intenso allenamento intenso oppure non so vedi te.sembrano disturbi da stress forti.comunque meglio di un medico nn te lo sa dire nessuno!!


errata corrige
nel post precedente ti ho scritto che "i progressi non arrivano a tardare" è da leggere "non tardano ad arrivare" ovviamente!!!!


un saluto.

si l'avevo capito... cmq la sto gia seguendo con 1 medico... e ormai il problema è lieve... l'unica cosa che devo fare xchè sia nullo è:
-tenere sempre occhiali da sole all'aperto.... seno mi viene mal di testa, nn sopporto + la luce.
-verso le 2 del pomeriggio andare a coricarmi 30 minuti .... e stare con gli occhi chiuso... nn necessariamente devo dormire.. basta riposarmi 1 po...


cmq... questo problema è iniziato dopo 4 mesi che andavo in palestra... nn so se sia collegato...

te l'ho chiesto da quanto ti allenavi perchè di solito chi è agli inizi riesce a crescere molto indipendentemente(con le dovute eccezioni) dalla routine utilizzata.

se leggi 1 post che ho scritto prima... c'è la stessa cosa che dici tu:
[QUOTE=ScoobyDoo]
le gambe fino a poco tempo fa le ho sempre tralasciate, mi soffermavo di + sulla parte superiore.... ora che inizio ad allenarle crescono molto!
ma è ovvio no? anche voi all'inizio quando siete entrati in palestra siete cresciuti moltissimo e poi, + passava il tempo, e + crescevate sempre di meno? X le mie gambe ora è l'inizio!

poi nn discuto nemmeno... ovviamente 5 cm di gamba nn sono qualità 100%.... sarebbe impossibile!
[quote/]

[Venom5]

venom, io credo che con la quantità di sangue che mi passa dopo quell'allenamento, sia solo normale che mi si ingrossino così...
alla fine zoppico (e nn sto scherzando, sembro 1 ********) e se tocco le gambe (quando sono "normali e dovrebbero essere molli") sono durissime da normale....

non dico che le misure te le sei inventate scooby ...........solo che forse quando hai preso le misure la prima volta lo hai fatto da rilassato(è cosa importante fare sempre le misure da contratto)e adesso invece(grazie al pompaggio muscolare dovuto all'allenamento)ti sembra ti essere cresciuto un bottoer carità.......l'allenamento di sicuro ti ha fatto crescere(altrimenti quei 4kg non si spiegano).....ma in quella maniera(per mettere su 5cm di gamba 4cm di petto,ecc altro che 4kg ).

[ScoobyDoo]

non dico che le misure te le sei inventate scooby ...........solo che forse quando hai preso le misure la prima volta lo hai fatto da rilassato(è cosa importante fare sempre le misure da contratto)e adesso invece(grazie al pompaggio muscolare dovuto all'allenamento)ti sembra ti essere cresciuto un bottoer carità.......l'allenamento di sicuro ti ha fatto crescere(altrimenti quei 4kg non si spiegano).....ma in quella maniera(per mettere su 5cm di gamba 4cm di petto,ecc altro che 4kg ).

capito...

[Venom5]

che cosa ? 5 cm di gamba ? in venticique giorni ,4-5 di petto in uno due mesi posso capirlo ma 5 cm di gamba ....... non per cattiveria ma sono troppi ....prova a rimisurarti.... e questo te lo dice uno che è stato additato piu e piu volte come bombato a causa di una genetica di cui sono fierissimo...e credimi capisco quando uno non crede il fastidio che dia ... ma 5 di gamba in 25 giorni ....

ovvio che le misure non hanno senso(se avesse aumentato i cm sulle gambe sulle braccia e sul petto a quella maniera dovrebbe essere aumentato di almeno 10kg).........quello che conta è la qualità muscolare che ha messo su con quei 4 kg .