Citazione Originariamente Scritto da Phobos
ma cosa vuol dire suddividere le calorie in 50% di pro, 30% di carbo e 20% di grassi ?
è un semplice calcolo matematico eh? Per crescere(faccio un esempio)hai bisogno di 2500kcal:50% carbo(1250kcal),30% pro(750kcal),20%grassi(500kcal).
ogni kcal di pro corrispondono a 3g
ogni kcal di carbo corrispondono a 3g
ogni kcal di grassi corrispondono a 9g