marò 4ca se sei puntiglioso

parlavo di varietà per chi pratica da poco questo sport etc.etc. è chiaro che poi la funzionalità dell'esercizio viene prima di tutto......

ahhhhh si, come dici hai il petto a sospensorio.....bene allora fai croci sulla swiss ball all'incontrario e tra 3 giorni la panca di batman

è chiaro ciò che intendi, infatti lo sottointendevo

sull'alimentazione io credo nel "meno pippe way of life".
Ho usato sistemi maniacali per molto tempo e nn sono cresciuto di più.....solo mi smaronavo dietro a mille parametri in più.

Mangiare pulito(no fritti, no dolci e tc.etc.) e allenarsi "spero" al meglio.
Soprattutto dare il tempo al corpo di reagire, e nn cambiare come una banderuola a seconda della direzione del vento.

zulakkkkkkkkkkkkkkk suck!