Ieri sono arrivato ai pesi con un leggero affanno, mentre la sera chiudeva gli occhi nebulosi su di me.
Ho spostato un fascio d'angoscie per farmi strada verso la concentrazione.
Un W.O. non esaltante di seconda seduta dopo la settimana di scarico.
Squat profondo e leggero come sempre, preceduto da un leg curl di riscaldamento 2x10 con 32 kg.
Il nucleo di questa sessione è sempre lo stakko.
Altezza regolamentare, presa inversa, appoggio e ripartenza per ogni reps.
Assetto 1x10 70kg 1x4 114 kg. 1x6 112 1x8 105 1x10 98 kg.
Non ho davvero idea dei miei limiti attuali. Devo progredire ma lo voglio fare a piccoli passi, senza scompormi, altrimenti sarebbe facile incrementare, quanto sarebbe facile farsi male.
Sistemo il mio piedistallo e acchiappo la sbarra di 70 kg. complessivi e mi sparo un 2 x 10 al rematore. Giusto dire: "mi sparo" perchè alla fine di ogni serie sono al limite di fiato e di tutto.
E' quasi con sollievo che passo ai muscoletti.
Riscaldamento con manubri da 18 kg. complessivi per parte. Bicipiti su inclinata. 4/28kg 6/26kg 8/24 10/22
Curl di concentrazione 2 x 10 22 kg.
ABS - TWIST e poi un'ora di corpo libero vario.