un aiuto

[stantio]

ragazzi ho un dilemma,ma partiamo dall'inizio:
in quest'anno di allenamenti ho riscontrato con dispiacere che il muscolo più lento e restio nel cerscere si è dimostrato il bicipite.
questo, secondo il maestro stantio, dipende sicuramente dalla mia altezza (189 cm) e quindi dalle mie lunghe leve. come riportato in questo post: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9395

io alleno ogni gruppo muscolare 1 volta a settimana sempre con la stessa regolarità! la mia scheda è divisa in petto/tricipiti, deltoidi/gambe, bicipiti/dorsali.

ora vi chiedo: secondo voi, considerata la pigrizia dei miei bicpiti,sarebbe meglio stimolarli maggiormente con due allenamenti settimanali al posto di uno?

ad esempio inserire un richiamo per i bicipiti anche all'interno della sessione dei pettorali/tricipiti? in maniera da allenarli due volte a settimana ma comunque con un buon tempo di recupero tra le due sessioni di allenamento.

Maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iii
Consigli della piccola fiammiferaia.
1 Quando fai la schiena, fai il pulley basso con fermo immagine di due secondi altezza bocca dello stomaco.
2 Lat machine avanti impugnatura strettissima, resisti in fase negativa più che puoi.

[iCe89]

concordo.Pulley basso e lat machine strettissima.Provato sulla mia pelle.Molto faticoso.Dovevo allenare i bicipiti,ma ho capito che era impossibile.Allora ho cambiato la scheda,schiena tricipiti invece che schiena bicipiti