un aiuto

[tattoos]

Prova caro David: solo tu potrai verificarne gli esiti.
La sperimentazione è alla base del successo. Hai visto che i consigli di Stan sono stati produttivi; però quello che va bene per lui potrebbe essere benefico per te al 99%. All'un per cento che rimane devi pensare tu.

[fifty]

Ci sono diverse strade che potresti seguire:

Non allenarli per due settimane e poi riprendere con un nuovo ciclo.
Fare petto/ bicipiti dorso/tricipiti.
allenare le braccia in un unico workout bicipiti/tricipiti (non il contrario).
Allenare i bicipiti con ripetizioni medio/alte (di solito rispondono bene).

Comunque i bicipiti, come tutto il resto, non crescono se il peso è sempre uguale