Diario di SALVATORE °o Napoli e Provincia o°

[stantio]

Prof.ssa Giacomo copia, voglio cambiare posto.
Voglio sedermi vicino a Susy ( bonaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa )

[iCe89]

squat 12 10 8 6 con 10 -10-15-15kg per parte ... non sò mi sembra impossibile salire di due kg ogni volta o.o'
Pressa 10 8 6 70 80 100 kg
leg curl 3x10 leggere
Polpacci dimenticati -.-

Distensioni deltoidi 12 10 8 con manubri da 10kg e 12kg e 10 kg
e poi un altro per i deltoidi che nn so come si chiama