Diario di SALVATORE °o Napoli e Provincia o°

[stantio]

Deltoidi anteriori in piedi, bilanciere che stacchi da terra e che esplode nel cielo

[giakk80]

esplode nel cielo

boom

[iCe89]

Ciao Giakk benvenuto.Mh nn lho capito molto bene sto esercizio.. ora vedo se lo trovo su internet

[giakk80]

Bilancere a terra, poco peso; alzi come nello stacco, porti il bilancere al petto, poi lo alzi sopra la testa cercando di fare foza con i deltoidi. Non stendere completamente le braccia... Sei giovane ma ci dai dentro... bravo ice...