Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
grazie mille dei consigli li seguirò nei limiti del possibile
in questo periodo la schiena mi fa meno male
avverto solo un dolore lieve la mattina appena sveglio ma dopo qualche minuto che sto seduto va via.
Lo stacco posso cominciarlo anche con due manubri ridicoli??Almeno per acquisire meglio il movimento.
Il rematore riesco a farlo solo ad un braccio ma non credo sia uguale vero?
grazie
a presto
Figurati marc, di nulla, però sei tu l'unico vero giudice delle tue condizioni.
Sicuramente è importante acertarsi di aver imparato bene e il consiglio di qualcuno che ti stia a vedere, aiuterebbe.
Leggiti un po' il diario tecnico di Paolino "in libertà" grande esperto e campione di stakko e squat, magari scaricati e graziosi filmatini che a parte lo stile "oggi le comiche" Sono preziosi per imparare!!
Poi c'è un vecchio adagio cinese che dice: "male alla schiena? Rinforza l'addome!" (me lo sono inventato io ma...)
Meditare
Prima di affrontare carichi ed esercizi non ben appresi, prova a risolvere i dolori almeno al 90%.
Se provi con la paura e le stilettante lombari, i tuoi movimenti rischiano di essere innaturali.
Auguri!