Citazione Originariamente Scritto da escape1977
stasera tocca a Pettorali e Bicipiti ......

come mi consigliate di fare per capire bene i miei "carichi massimi " ???

ho paura di usare pesi troppo piccoli o troppo pesanti ke non mi facciano finire le serie.
Devi arrivare alla settima ripetizione che ti sta quasi cascando il peso da mano, l'ottava deve essere unmiracolo farla