Prima di farsi il mazzo!

[stantio]

Perchè no, dammi un idea del tuo programma di "dieta" di massa.
Io ti anticipo la mia:

mattina: 2 cornetti, 200 gr di latte e caffè, 2 banane

spuntino: 50/80 grammi di arachidi + 1 banana + succo di frutta

pranzo: 100/150 grammi di pasta, 100/150 grammi di carne o pesce, insalata, frutta a volontà.

Spuntino: integratore 20 grammi + 200 gr. latte

cena: 2 panini con salumi in genere o 1 / 2 scatole di tonno. + mozzarelle e frutta a volontà.

ESEMPIO


I pasto: 300 gr. latte scremato + 8 fette biscottate + 2 cucchiai di marmellata senza zucchero + 3 noci + 1 supradin
II pasto: 8 bianchi d'uovo.
III pasto: 250 gr. di petto di pollo con piselli, fagioli,ceci... + 150 gr. di riso con olio d'oliva.
IV pasto: panino con 80 gr. di bresaola o 120 di fesa di tacchino o di prosciutto magro + 1 banana+ 3 noci
V pasto: 10 bianchi d'uovo.
VI pasto: 300 gr. di tonno al naturale sgocciolato nello scolapasta + 200 gr. di pasta o riso con olio d'oliva.
Acqua 6 litri minimo al giorno.
Altezza 179 cm, peso Kg. 96 grasso corporeo pochissimo.
Non voglio consigliarla a nessuno.
Saluti e baci.








Teniamo conto che il mio fisico corrisponde a:
182 di altezza x 76 kg.

[forseforse]

Azz... secondo me se ti metto un bue davanti te lo mangi

Comunque qui parliamo di due strutture fisiche completamente diverse e quindi credo sia giusta la dieta x me, giusto?

Però ho notato che non hai accennato minimamente all'assunzione di integratori durante la tua dieta.

Ma secondo te gli integratori, presi ogni giorno fanno male ?

Il mio istruttore dice di no, ma sicneramente ho qualche dubbio!

[tattoos]

Lassa perde gli integratori e magna!

[forseforse]

Vorrei puntare sulla domanda degli integratori...
E va bene, x te gli integratori sono superflui e lo si capisce appena si comincia a leggere i primi tre pasti che fai, però il problema è che non tutti possono mangiare spendendo così tanto e, avere pure il tempo per mangiare tutti questi alimenti seppur di qualità non è una fortuna per tutti.
Quindi credo che l'integratore sia l'unico supporto per chi vuole nell'arco della giornata, mantenere un apporto proteico e di alimentazione in generale, costante e sostanzioso.
Poi 1 kg. di integratore costa attorno ai 35 euro e ti dura un mese, mentre tutta quella alimentazione ti costa un'occhio della testa

1° Quindi, la mia domanda è: gli integratori, presi ogni giorno fanno male ?
2° 6 litri di acqua minimo al giorno! non sono un pò troppi! ke vivi vicino ad'un fiume ? eh eh eh ...skerzo we

[stantio]

Vorrei puntare sulla domanda degli integratori...
E va bene, x te gli integratori sono superflui e lo si capisce appena si comincia a leggere i primi tre pasti che fai, però il problema è che non tutti possono mangiare spendendo così tanto e, avere pure il tempo per mangiare tutti questi alimenti seppur di qualità non è una fortuna per tutti.
Quindi credo che l'integratore sia l'unico supporto per chi vuole nell'arco della giornata, mantenere un apporto proteico e di alimentazione in generale, costante e sostanzioso.
Poi 1 kg. di integratore costa attorno ai 35 euro e ti dura un mese, mentre tutta quella alimentazione ti costa un'occhio della testa
Un mese ?
Allora 1 kg. se assumi 30 gr. alla volta per 3 volte al giorno ti dura 11 giorni.
Le brick di uova costano 1.80 euro e sono 1 litro. Ci faccio due giorni scarsi.
Il tonno 60 centesimi.
L'affettato compro ipezzi da tre kg. e costano a me 8 euro al kg.
Il latte costa poco, la marmellata un pò di più ma dura, le fette biscottate poco.
Un pasto gratis alla mensa c'è.
Dove sta tutta stà spesa ?
Eppoi guadagno bene da alcuni anni.



1° Quindi, la mia domanda è: gli integratori, presi ogni giorno fanno male ?
2° 6 litri di acqua minimo al giorno! non sono un pò troppi! ke vivi vicino ad'un fiume ? eh eh eh ...skerzo we

[forseforse]

Ok stantio ok, non vorrei creare un palco dove mettere a confronto integratori e alimentazione in generale.
Però ringrazio il caso per aver carpito quello che hai indicato nell'alimentazione, cioè il brick di uova, ho cercato in internet una descrizione e mi dice questo:

Le uova infatti vengono lavate, sgusciate, riscaldate a 64°C per 3 minuti e confezionate. Si conservano 28 giorni come quelle fresche. L'unica differenza è che vanno tenute sempre in frigorifero ad una temperatura massima di +4°C. Si può scegliere tra confezioni di uova salate o zuccherate oppure solo tuorli o solo albume.

Beh... cosa dire ho scoperto l'America!!
Mi potresti parlare un pò di più di questi brick di uova, tipo... da dove li compri, come li prendi e quando ? Grazie mille

[stantio]

Grossi grossi Supermercati.
Reparto polleria o pasticceria.
Marca AIA.
Altre che pro in polvere.

[stantio]

Azz... secondo me se ti metto un bue davanti te lo mangi
prima lo uccido con un pugno e poi lo cucino.


Comunque qui parliamo di due strutture fisiche completamente diverse e quindi credo sia giusta la dieta x me, giusto?
Si.

Però ho notato che non hai accennato minimamente all'assunzione di integratori durante la tua dieta.
Non servono. prendo solo 10 ramificati quando mi alleno

Ma secondo te gli integratori, presi ogni giorno fanno male ?
Solo alla tasca.

Il mio istruttore dice di no, ma sicneramente ho qualche dubbio!

Sarà interessato.

[forseforse]

Ok, grazie