aiutatemi a tornare in forma.... sarò la vostra"cavia"ed il vostro"discepolo" !!

[escape1977]

stasera tocca a Pettorali e Bicipiti ......

come mi consigliate di fare per capire bene i miei "carichi massimi " ???

ho paura di usare pesi troppo piccoli o troppo pesanti ke non mi facciano finire le serie.

[stantio]

stasera tocca a Pettorali e Bicipiti ......

come mi consigliate di fare per capire bene i miei "carichi massimi " ???

ho paura di usare pesi troppo piccoli o troppo pesanti ke non mi facciano finire le serie.

Devi arrivare alla settima ripetizione che ti sta quasi cascando il peso da mano, l'ottava deve essere unmiracolo farla

[escape1977]

Grazie STANTIO !

ok provvederò sia ad aumentare i Carbo ...... ke a questo punto ad aumentare i carichi...fino a farmi cascare i pesi da mano....