non sono molto daccordo su questo sistema di allenamento con i pesi.
utilizzare ripetizioni alte e recuperi brevi ti riempe di acido lattico e non consente una progressione in forza e massa.
aumentare di muscolo significa aumentare i met. basale, e mi pare sia uno degli obiettivi da porsi.

oltretutto c'è una scuola di pensiero che sconsiglia le serie lattacide a chi soffre di cellulite perchè ne causerebbe un aumento.

vada per l'aerobica, ma fatta con moderazione e a ritmi non eccessivamente elevati.
i circuiti non mi sono mai piaciuti, possono andare bene il primo periodo, poi oltretutto ci si scoccia.