Tu hai le stesse misure mie a luglio.
Io gioco (dovrei dire giocavo) a pallavolo, e pesavo 81kg per 187cm.
Attualmente sono a 89kg con dieta seria e allenamento quanto basta, con anche una discreta componente aerobica.
E ti assicuro che per mettere su questi chili devi mangiare decisamente più di quello che fai, soprattutto se fai sport aerobici il cui dispendio va coperto per evitare il catabolismo. Molto di più. Io attualmente sono a 3300calorie. All'inizio è pesante, soprattutto perchè devi imparare a separare bene i pasti, altrimenti ti senti ingolfato e sempre pieno.