Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!!!
x Alex
Se sei forte di spalle, sicuramente hai un aiuto nella prima fase della panca e osservando i commenti sui forum americani, dove anche la più sega fa 180 kg di panca(mistero), sono tutti forti di spalle e tricipiti. Mi sembra che vengono usati manubri da 50 e 60 kg nelle press con manubri e nelle push press fanno anche 140 kg
I panchisti del Westside per le spalle usano 60/70 kg a manubrio, ma sono tutti Powerlifter da almeno 270 kg di panca
Ultima modifica di Corvette; 01-12-2005 alle 02:27 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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