Beh ...pranzo alle 14.00 "e non mi perdo mai i simpson" prendo un 20 grammi di integratore proteico con 200 grammi di latte almeno 1 ora prima di andare in palestra e prendo il famoso succo di frutta o i famosissimi mandarini prima di recarmi in palestra.
Ehm... sto facendo un periodo di massa!