Diario di stantio.

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Piove a dirotto, c'è acqua dapertutto.
Oggi farò lombari come riscaldamento senza peso, normali, leggeri.
Poi mi appendo alla sbarra e non mollo più.
In macchina mi è venuto un dubbio, cambio e faccio le trazioni a corpo libero con le mani aperte rivolte al petto ? Oppure al contrario ?
Adesso sto facendo le mani rivolte a lpetto.
Ehi non suonare, ti ho visto.
Cose da pazzi, suona nel traffico.

[stantio]

E' successo l'impensabile.
Mi sono fatto male il trapezio sinistro.
Adesso sto un poco meglio.
Ieri sera schiena.
Trazioni alla sbarra come le faccio io.
No, l'amico masto mi dice che devo farle larghissime e con il palmo delle mani rivolte alla mia faccia.
Dopo tre esrcizi con il mio sistema di allenamento, ho provato a farle.
ho preso l'impugnatura troppo larga, non riuscivo ad andare, mi sguarravo ma ne ho fatto lo stesso tre, dolore al trapezio, ho ridotto l'impugnatura tutto a posto, con il dolore ormai presente.
Maledizione, che fai te ne vai ?
Non lo devi nemmeno pensare.
Lat dietro la schiena tronco rigido.
Pulley basso.
Rematore con il bilanciere alla macchina
Lat avanti impugnatura stretta
lomabari
Meccanica stacchi
Bicipiti 3 esercizi.

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Perchè ho sgarrato ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????
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