Ok!!! Consiglio accettato! :-)

Scusa la domanda stupida che ti faccio ma quale tipo di "forza" si inizia a sviluppare in un ciclo? Esplosiva, massimale o resistente.....cioè qualè l'ordine?

Poi sono un pò confuso da quanti esercizi devo fare: in palestra cè chi mi dice di farli pochi (esempio petto: panca piana/croci) sennò brucio troppo e nn mi ingrossa il muscolo, poi cè chi mi dice invece di farli molti per sviluppare bene tutto il muscolo(panca piana, panca inclinata, croci, spinte) infine cè chi mi dice di farli pochi ma fare molte serie degli esercizi che sto facendo!!

A chi do retta??