nn ho capito una cosa il full body. alleni tutto il corpo per 5 volte ogni 2 settimane oppure in 2 settimane alleni 2 volte tutto il corpo
attraverso 5 sedute? nn è molto chiaro. cmq il libro che parla della tecnica nn è brawn ma "tecnica di allenamento con i pesi" di stuart mcrobert. cmq la maggior parte degli esercizi li descritti (squat ect ect) sono quasi impraticabili senza giusta attrzzatura (rack...) e quindi è facile farsi male senza i pezzi giusti e anche l'assistenza giusta se necessaria. cioè nn basta sapere come fare a sollevare i pesi in sicurezza bisognerebbe poterlo anche fare, è come sapere di doversi mettere la cintura in macchina e poi nn lo fai... tanto vale nn saperlo neppure!!! per l'autodidatta nn ti devi preoccupare io sono coninvto che la tecnica la impari dai libri o da allenatori con i controcoglioni che oerò nelle palestre dei comuni mortali nn ce stanno proprio....

bye