In effetti dovrei considerare il fatto che ho bandito anch'io del tutto "cibi spazzatura", comprese gomme da masticare o caramelle che prima non disdegnavo.

Altri dettagli da aggiungere alla dieta:

non prendevo caffe' da un paio di mesi mentre adesso prendo un paio di tazzine al giorno (rigorosamente senza zucchero).

abbondo con l'olio di oliva (grassi principalmente da quì)

mi è capitato di sostituire la galletta con tacchino nello spuntino del pomeriggio con della frutta (1 mela e una pera).

un paio di volte ho mangiato la pasta condita con sugo leggero (olio, un po' di cipolla, salsa di pomodoro, pizzico di sale, prezzemolo...cotto tutto "a crudo")

Uhmmm...penso di non aver dimenticato nulla