Citazione Originariamente Scritto da Corvette
Tricipiti:
- Parallele con un carico enorme sulla cintura (vedrai come si sfiancano i tricipiti). Noi abbiamo due tipi di parallele: apertura larga e stretta. Fai quella stretta e vedrai che incenerisci i tricipiti.
- Skull crusher pesanti
- Panca stretta: io non la posso fare per il problema all' omero sx, ma è ottima per i tricipiti
- JM press con il bilancere angolato e jm press con quello olimpionico
- Per le parallele posso usare solo la maccina technogym, quella con la pedana: fisso la pedana a terra con un peso e poi vado. Le braccia sono a larghezza spalle... Quanto intendi per sovraccarico enorme? Considerami una mezza cartuccia (ieri dopo una serie di riscaldamento sono andato salendo da 10 a 18 kg per 12-10 rip ognuna, ma ero stanco, ho fatto le parallele alla fine)

- per lo spaccacranio e la panca presa strettaposso usare il bilancere sagomato? Mi sembra di affaticare meno i polsi...

- JM press? Bho... che è un drink? Mi spieghi come se fossi un bambino di terza elementare?

PS grazie mille! apprezzo molto che mi date una mano
PPS Corvette sei un ing? Tra qualche esame io sarò (toccatina ai gioielli di famiglia...ooooops...) architetto! Facciamo una piccola impresa di costruzioni?