Citazione Originariamente Scritto da Corvette
Esercizi per le spalle che ti consiglio:
- One arm dumbell snatch (dx e sx)
- One arm dumbell clean and press (dx e sx)
- Push press
- Bradford Press
- Shoulder press manubri
- Lento avanti, in piedi, bilancere

Sai cosa ti dico? Fai tutti gli esercizi per le spalle in piedi...
Corvette lo so che sei un Ingegniere, ma io sono un rozzo in palestra, parla più chiaro.
Es. manubrio dietro la testa ( tricipiti )
Parlo così di pesi.