Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esercizi per le spalle che ti consiglio:
- One arm dumbell snatch (dx e sx)
- One arm dumbell clean and press (dx e sx)
- Push press
- Bradford Press
- Shoulder press manubri
- Lento avanti, in piedi, bilancere
Sai cosa ti dico? Fai tutti gli esercizi per le spalle in piedi...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Corvette lo so che sei un Ingegniere, ma io sono un rozzo in palestra, parla più chiaro.Originariamente Scritto da Corvette
Es. manubrio dietro la testa ( tricipiti )
Parlo così di pesi.
Permessi di Scrittura
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