Diario di VIERI

[VIERI]

Mi sono fermato a 30 (manubrio escluso).
Comunque devo dire che la sensazione è positiva, ho molta più padronanza della contrazione. Per un po' continuerò così !

Bè dai, siamo lì, trenta manubrio escluso può significare un complessivo 32/32,5 o più, a seconda delle barre e dei fermi.
Progredirai sicuramente!
Per me il limite primario è il ribaltamento indietro con 'sti due "cosi" tamugni che m'impegnano polsi e avambracci non poco, uno sforzo che vale almeno una rep. Andremo sempre meglio però! Parola di Corvette, come hai letto anche tu.

[VIERI]

Era dall'estate che non me la prendevo così comoda, solo brevi sedute, rare e nemmeno intense...Tanto per gustare un po' "al passo" la muscolatura che in tanti mesi ho tenuto al galoppo.
Una settimana per affrontare tante beghe di lavoro, per contrastare il raffreddore che imperversa in famiglia e che io ho aggirato sotto l'egida di propoli e balsamo di tigre
Vorrei averli tra le mani, a volte, questi virus malefici, potessi prenderli per gli pseudopodi e strizzarli in una morsa che li constringa a farsela sotto e ad estroflettersi fuori dai cogl*ni
(Quest'ultima locuzione di comando: "estroflettiti fuori dai..." è un po' snob ma la consiglio a chi desideri implicitamente dare dell'ameba al prossimo importuno )
Questa settimana ho approfittato anche per mangiare, carbo a iosa, pasta, riso, pane, una bella ricarica (non che prima fossi a digiuno ma...) per trovarmi pronto, il prossimo lunedì quando riprenderò in mano due manubri più vicini ai quaranta che ai trenta chili, ciascuno.
Per stasera solo: squat, stacco, lento, french, tanto per non perdere l'abitudine.

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(Quest'ultima locuzione di comando: "estroflettiti fuori dai..." è un po' snob ma la consiglio a chi desideri implicitamente dare dell'ameba al prossimo importuno )

In effetti è come l'invito a farsi un pacchetto adiabatico isoentropico di ca°°i propri!

Sei un grande VIERI !

[stantio]

Bè dai, siamo lì, trenta manubrio escluso può significare un complessivo 32/32,5 o più, a seconda delle barre e dei fermi.
Progredirai sicuramente!
Per me il limite primario è il ribaltamento indietro con 'sti due "cosi" tamugni che m'impegnano polsi e avambracci non poco, uno sforzo che vale almeno una rep. Andremo sempre meglio però! Parola di Corvette, come hai letto anche tu.

1 Puoi aiutarti con una spintarella di quadricip.
2 Te li fai passare, uno lo prendi tu, ti posizioni e poi ti fai passare l'altro.
Perdi molta freschezza, come del resto faccio io, a fare tutto da solo.

[VIERI]

Perdi molta freschezza, come del resto faccio io, a fare tutto da solo.

Certo Stan, non è che io voglia fare tutto da solo ma è che "sono solo" . Mi alleno in una stanzetta ricavata in mezzo al giardino, potrei farmi passare il manubrio da 40 kg. dalla talpa che mi scava intorno e dal bianconiglio che saltella ma dicono che non ce la fanno proprio quei pigroni!
Grazie comunque per l'intervento

[IronPaolo]

Certo Stan, non è che io voglia fare tutto da solo ma è che "sono solo" . Mi alleno in una stanzetta ricavata in mezzo al giardino, potrei farmi passare il manubrio da 40 kg. dalla talpa che mi scava intorno e dal bianconiglio che saltella ma dicono che non ce la fanno proprio quei pigroni!
Grazie comunque per l'intervento

Chiedi al Cappellaio Matto o allo Stregatto!!! Forse loro ce la fanno!!!

[marcaccio]

ciao Grande Vieri,
leggere il tuo diario è un vero piacere!bazzico da poco su questo forum, mi alleno da + di 15 anni ma non costantemente e spesso distratto da altri sport, però ora ho deciso di incrementare la mia forza, ma sono limitato dal timore di infortuni(ho 37 anni) e dal fatto che una piccola ernia L5-S1 non mi consente di fare squat e stacchi, per non parlare di una bimba che arriverà tra pochi mesi(3)!!Leggendo le tue avventure, e quelle degli altri insigni "animali" di questo forum, faresti venir voglia di spaccare i pesi anche in una casa di riposo!!
io sono una mezza sega che per fare 100 kg di panca deve mobilitare mezza palestra per eventuale assistenza, spero che, leggendovi, possa trovare nuove motivazioni e rinnovata forza
continuate così che siete Grandi tutti
ADOTTATEMI e sarò contentissino!!
marco

[VIERI]

Caro Marco, grazie dei complimenti, sempre graditi...
Avevo letto un tuo post altrove, a proposito dell'ernietta che dichiari d'avere.
Non sono intervenuto perché qui abbiamo fior di fisiatri e se dici una cosa fuori posto sei fatto!
Sul mio diario però ti dico che non dovresti arrenderti a codesto malanno. Il mio fratellino maggiore, ex campione di lancio del disco e non solo, di ernie lombari ne aveva tre esposte. Da operarsi con la massima urgenza! Dicevano al mitico Rizzoli di Bologna. Ciò accadde 15 anni or sono. Non è mai stato operato ma "sistemato" manualmente dal chiropratico shiatsu che assiste anche me. Tuttora il fratellino carica centinaia di Kili al dì, sulle capienti spalle, perchp da bravo dirigente della propria azienda, non disdegna il lavoro manuale in magazzino, e gli io insegnato io a stakkare (lo squat lo faceva già).
Aneddoto verissimo anche se palloso (sai come sono i vecchi! ) per suggerirti di farti aggiustare la schiena, poi con calma di ricostruirtici la muscolatura proprio con stakko, rematore e squat ai quali hai rinunciato, mi pare.
Senza fretta, sei un giovincello!

Babbo VIERI

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Babbo VIERI

Va beh, dai, al limite ZIO vieri ![d-|]

[marcaccio]

grazie mille dei consigli li seguirò nei limiti del possibile
in questo periodo la schiena mi fa meno male
avverto solo un dolore lieve la mattina appena sveglio ma dopo qualche minuto che sto seduto va via.
Lo stacco posso cominciarlo anche con due manubri ridicoli??Almeno per acquisire meglio il movimento.
Il rematore riesco a farlo solo ad un braccio ma non credo sia uguale vero?
grazie
a presto