Venerdì è comunque un giorno critico: fine week di lavoro, conclusione della quadretta di WO settimanali, coda in palestra per far muovere deretani borderline, fino alla e 22...
Così ho tirato un po' via allo Squat dopo aver fatto leg curl, una gamba alla volta, con la scarpa di ferro caricata.
Piena concentrazione allo stakko classico. Altezza "da gara" direbbe Paolo.
Per uno come me che non staccava da anni e ha ripreso solo da qualche mese ripartendo da 60/70 kg., è già un risultato fare un piramidale inverso con 115/4 112/6 105/8 100/10
Poi 2x10 rematore 76 kg. (sputando l'anima più che allo stakko)
Curl biceps in piedi 1x10
Curl biceps su inclinata coi pesi dell'ultima volta ma con maggior precisione e sicurezza.
Addominali vari e via in palestra, dove prima di me si esibisce una ragazzina che fa jazzexercise (se si scrive cos&#236 e ogni volta che la vedo mi chiedo:
Come caxxo fanno le pur poche ragazze a seguire un'istruttrice che sembra una foca all'ingrasso? Ma il buon esempio? E' la storia del ciabattino con le scarpe rotte?
Vero che fra le allieve del jazz c'è una tipetta 1,70 x 120 kg. che potrebbe fare PLifting con maggior profitto di quella pseudodanza bastarda ma le altre sono sottili come acciughe!