Un Aiuto Concreto

[stantio]

Mancano le pro a lmattino e i grassi buoni.
La frutta lontano dai posti.
Manca il pasto animalesco post allenamento.

[Tersite]

Bhe non so quanto sia il tuo peso, cmq 250g di carne a pasto sono troppi causa problemi di assimilazione, molte di quelle pro finisce che non le usi.
Se anche avessi livelli di assunzione totali di pro molto alti, dovresti distribuirli meglio lungo tutta la giornata.
Svegliarsi dopo la notte e lasciare ancora il corpo a secco di pro non è il massimo.
Dovresti mettere peso, bf e dispendio energetico giornaliero