Citazione Originariamente Scritto da fabry2811
mi hanno detto che se continuo a mangiare pesce carne e uova nelle giuste quantità non c'è bisogno di prenderle
Ti occorrono 2 max 2,5 grammi di pro per kg di massa magra. Se non sei un bestione penso che coprirai questo fabbisogno con la normale alimentazione. Il fatto è che le pro in polvere sono un alimento, solo che costano 10 volte tanto....quindi valuta bene e non aspettarti miracoli perchè nn sono certo la polvere magica...
P.S. Comunque queste cose sono state spiegate e descritte in molti 3d in maniera precisa, semplice e dettagliata da persone molto più competenti di me quindi...datti un'occhiata in giro. ciao